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适合榨果汁和蔬菜汁喝。

因为减脂期间需要限制热量摄入，而果汁和蔬菜汁富含维生素和纤维素，可以帮助身体排毒减肥，但是需要注意的是果汁中的糖分比较高，所以要适量饮用；蔬菜汁则可以加入一些低热量的果蔬搭配，营养均衡，同时含水量也比较高，可以帮助控制食欲，促进代谢。

此外，适合榨的果蔬有苹果、胡萝卜、芹菜、西红柿等，可以自行搭配按摩机制作。