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今天迎来立秋节气，这是秋季的起始。今明两天，预计本市有雷阵雨天气。据气象部门预报，本周雷雨频繁，天气闷热，“桑拿”感强，依然要注意防暑降温。

立秋不等于入秋，立秋节气之后往往还将面临一段酷热天气。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到9月中下旬，天气才能渐渐凉爽起来。

资料图王海欣 摄

预计今明两天，本市还有雷阵雨天气，且西部北部地区较明显。8月12日可能有一次较明显的降雨过程，受降雨影响，当天气温将降至26℃上下。

北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，此时养生重点是健脾胃，润秋燥。

俗语说：春捂秋冻，不生杂病。李金辉表示，秋季适当地冻一冻，可增加机体抵抗力。但是，秋冻不是遇冷不穿衣，而是秋季穿衣不宜增加过快，适当拖延增加衣服的时间，以自己能接受为限。此外，秋季燥气上升，易伤津液和肺阴。李金辉建议，天气干燥时饮食应以滋阴润肺为宜，可多吃滋润多汁的食品，如百合、山药，莲藕、芝麻、蜂蜜、枇杷、牛奶等。

“自古逢秋悲寂寥。”李金辉说，立秋之后的精神调养以平心静气为主，可多进行室外活动，感受一下天高云淡、秋高气爽的初秋。