世界速读:体寒怕冷中成药_体寒
发布日期: 2023-07-06 01:07:57 来源: 互联网

1、体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉  体热一般是手足心热 还有点冒汗   体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。

2、   身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。


(相关资料图)

3、平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

4、下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。

5、   饮食合理可防体寒   1.适当摄取盐分   在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

6、当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

7、   2.控制水分   “多余的水分”是体寒女性的大敌。

8、多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

9、   3.进食不宜过量   进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。

10、如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。

11、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

12、   4.“阴性”食物要温热后食用   牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

13、   5.多吃北方水果少吃南方水果   产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。

14、比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

15、   6.DIY夏日“生姜红茶”   “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

16、   制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。

17、如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。

18、将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

19、白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。

20、   7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。

21、冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

22、   8.服用维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。

23、但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

24、   9.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命BB2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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