睡眠是一个难以捉摸的伙伴，三分之一的美国成年人睡眠不足。当我意识到睡眠不足会导致日常压力时，我迈出了一步，买了一个睡眠追踪器——它让我大开眼界。

这表明我睡眠不足，简单明了。每天早上手机上的统计数据激励我做出更好的选择并改善我的睡眠卫生。

选择适合您的睡眠追踪器可能是一个挑战。这就是我们的切入点。ZDNET团队亲自测试了睡眠追踪器，以根据功能、经济性和可用性找到最佳的一款。我们发现AppleWatchSeries8为大多数人提供了最好的睡眠追踪器，但这并不是需要考虑的全部。

(资料图片)

在这里，我们探讨了最流行的选项，以及一些您可能没有听说过的选项，以帮助您选择最好的睡眠追踪器。

众所周知，最新的AppleWatch在智能手表和苹果粉丝中都很受欢迎，它从一开始就搭载了WatchOS9。AppleWatch现在可以追踪您在床上和睡眠中度过的时间，以及睡眠阶段，例如快速眼动睡眠、核心(浅度)睡眠和深度睡眠。

当你醒来时，这些数据就可用，而且，如果你喜欢Apple生态系统，它可以与iPhone的对焦模式无缝配对，以检测你何时醒来。

根据ZDNET的ChristinaDarby的测试，“AppleWatch就像我的固定器一样成为了夜间配件。我喜欢深入了解我不习惯跟踪的一件事——我的睡眠。”

较旧的兼容版本还可以通过iOS更新进行睡眠跟踪，如果您想要最先进的坚固技术，AppleWatchUltra也可以跟踪睡眠。

Fitbit是最流行的可穿戴设备之一，也可用作睡眠追踪器。这些健身追踪器使用机器学习算法将夜间收集的数据转换为睡眠质量得分以及睡眠周期。

不同款式、不同价格，从最实惠、最简单的Inspire3到先进的智能手表FitbitSense2，总有一款适合每个人。

一项穿戴设备跟踪睡眠准确性的医学研究得出的结论是，尽管具有睡眠分期功能的Fitbit模型在跟踪睡眠周期方面表现出良好的前景，但与先进的医疗设备相比，“它们的特异性有限”。