钙物质是身体非常重要的一种营养物质，随着年龄的增长钙会逐渐流失，而我们的一些不良行为会导致钙物质流失的速度加快，尤其是不良饮食习惯，那么哪些食物会偷走我们的钙呢?合理的饮食是补充钙物质的重要措施，想补钙可多吃哪些食物?

哪些食物会偷走我们的钙

一、碳酸饮料

【资料图】

碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，这种物质会与钙结合，形成难以吸收的磷酸钙，从而导致钙的流失。

二、盐

食用过多的盐会使人体排出大量的钙，从而导致骨质疏松。此外，过多的盐还会导致高血压和心脏病等健康问题。腌制食品中含有大量的盐和钠，这些物质会使人体排出大量的钙，从而导致骨质疏松。此外，腌制食品中的亚硝酸盐还会对人体造成伤害。

三、糖

食用过多的糖会使人体排出大量的钙，从而导致骨质疏松。此外，过多的糖还会导致肥胖、糖尿病等健康问题，进而影响钙的吸收和利用。

四、酒精

酒精会影响人体对钙的吸收和利用，从而导致钙的流失。此外，酒精还会影响人体对维生素D的吸收，进一步加剧了钙的流失。

五、高脂肪食品

高脂肪食品会影响人体对钙的吸收和利用，从而导致钙的流失。此外，高脂肪食品还会导致肥胖、心脏病等健康问题，进而影响钙的吸收和利用。