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前几天有位小朋友在评论中留言，说自己妈妈给他布置了超多作业，自己被压得喘不过气来。他说难道学生除了学习就没有其他了吗？我在给他的回复中也明确地说了，不是，学生的主要任务是学习，但不是全部。

就和大家已经上班工作的人一样，虽然上班是主要事情，但也不是全部。在完成工作之余，下班之后也可以合理地，给自己安排一些工作以外的，比如休闲娱乐之类的。当然也有些人比较拼，为提升自己的竞争力，在下班之后可能去充电。或许这些人是比较卷，也是比较有上进心的人。当然在生活中家长可能，大多时间是把这种情况，强加给孩子。一些孩子比较反感，但又不得不听。因此孩子身心疲惫，家长的愿望与结果有很大出入。

如果一个月后要考试，你是否有点压迫感？你是不是会希望自己每天的时间，都能得得充分的高效利用？希望能从早七点到晚十点，一刻都不要浪费。或许吃饭超过半小时，你会觉得浪费时间；和朋友多聊会天，你就自责得要命。你在干嘛呀？我怎么可以聊天呢？我应该再努力一点。

你是不是也这样？每当你想做一件事的时候，你就希望自己争分夺秒，不遗余力地完成，希望结果完美，不给自己留遗憾。有重要事情要办，能够上心，有紧迫感，这是好事，但也不必过于焦虑。

为什么我们越努力的同时还会越焦虑呢？我们要怎么解决这个问题？我们一起听听这位老师的分析。（以下素材源自网络整理）

主要的因素是因为，我们把努力当成了目标本身。什么意思呢？

比如本来我们的目标是学完三本书，顺利通过一个考试。但是我们用来衡量自己的标准，往往是学习了多长时间。比如一个要考研的人，他会觉得，我每天学12个小时，是不是不够啊？不行，我必须学14个小时。你说难道我们要比的是学习时长吗？显然这不是我们的目标吧？