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中央气象台发布高温黄色预警：北京、天津、河北、河南北部、山东西部、内蒙古东南部、辽宁西部以及湖北南部、湖南中东部、江西、广西、广东西北部、福建北部等地高温35℃以上

今日（7月2日）中央气象台发布高温黄色预警，预计白天，北京、天津、河北、河南北部、山东西部、内蒙古东南部、辽宁西部以及湖北南部、湖南中东部、江西、广西、广东西北部、福建北部等地将迎来高温天气，最高气温可达37～39℃。对于这样的天气情况，我们需要采取一些防御措施来保护自己。

以下是一些建议的防御指南：

部门和单位的相关人员应根据职责做好防暑降温准备工作，确保员工的工作环境和条件符合安全标准。

在高温的午后尽量减少户外活动，尤其是在炎热的中午时段，避免暴露在阳光下。

对于老年人、儿童、病患和体弱者群体，提供防暑降温的指导和帮助。他们对高温天气更为敏感，需要额外关注和照顾。

高温条件下从事作业或需要长时间进行户外露天作业的人员应采取必要的防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，选择适宜的服装，并及时补充水分。

高温天气对人体健康有一定的影响，尤其是容易引发中暑等疾病。因此，我们每个人都应当关注天气预报，及时了解当地的气温情况，并采取相应的防范措施。只有做好个人的防暑降温工作，才能度过这个夏季的高温天气。