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菠菜、莴笋、包材、黄瓜、红薯叶、韭菜、生菜、番茄、西蓝花、空心菜、上海青、小白菜、豌豆、黄瓜

鲫鱼、草鱼、带鱼、去皮鸡鸭肉、基围虾、扇贝，而红肉中的牛羊肉尽量少吃，性温燥，容易加重肝火旺盛的情况

不碰料酒除外的酒水，酒精特别伤肝，尤其是已经确诊了酒精性肝炎的人，非要喝酒的可事先喝点牛奶，减缓肝受损

作用：降酶养肝、修复肝细胞

成分：五味子、葛根、枳椇子、枸杞等