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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于体育锻炼的好处与意义，体育锻炼的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、对于一些心情不好的人来说，不妨参加体育锻炼，让心情愉悦起来。经常锻炼的人可以减少人的焦虑，适合人们多锻炼。

2、可以逐步提高思维能力，记忆力、反应力、想象力都有明显的提高，足以证明对促进人的智力水平有很好的作用。

3、对自己的身体有一个好的评价，反思自己，是否能决定自己的身体健康，坚持锻炼有助于改善人的外貌和自尊。

4、一个人的优秀品质都是从锻炼中表现出来的，或者是在克服困难时突然表现出来的一面。锻炼的人能克服困难，能养成自我强大的品质，这些都是锻炼出来的。对于学生来说，压力很大，会让他们感到疲惫，无论是心理上还是生理上。这时候，他们不妨参加一些小运动，既能起到锻炼的效果，又能放松身心。

5、体育锻炼是治疗和消除焦虑的好方法。对于大学生来说，因为压力过大，往往会引起一些焦虑和抑郁，需要适当的体育锻炼来解决这些心理疾病。

以上就是体育锻炼的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。