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可以适量吃辣木籽。

建议用量：70g/天

血糖高的人群通常不建议吃含糖量过高的食物。辣木籽是一种植物种子，其中的糖分含量比较少，适量摄入一般不会对血糖数值造成影响，其次，其中含有大量油脂和蛋白质等营养成分，有利于补充机体所需，进而提高免疫力，对身体恢复有好处。

辣木子可完全嚼碎，再用水送服，饭后吃好，不宜与牛奶同食，容易影响消化。此外，由于辣木籽中含有草酸成分，大量进食会增加肾结石的风险，因此，肾结石患者不宜吃。

血糖高可以吃油麦菜、黄花菜、黄瓜等食物，避免吃蜂蜜、红糖、冰糖等高糖食物。并且还要定期去医院监测血糖数值。